Extracción de leche y lactancia materna en público

Alexiyah Coughlin, BSN, RN, IBCLC

Amamantar a tu bebé no se limita a recados, eventos familiares ni siquiera a paseos por el parque. Es un trabajo de tiempo completo, las 24 horas del día. Muchas mamás preguntan: ¿cómo puedo extraerme leche o amamantar en público? Mi respuesta siempre es esta: las familias nunca deben sentirse culpables ni avergonzadas por amamantar a sus bebés. Nunca. Desafortunadamente, me enfrento a una gran batalla como consultora de lactancia. Nuestra cultura ha creado una falsa sensación de "inapropiedad" hacia la lactancia en público que ha progresado a lo largo de muchas décadas. Con el tiempo, proteger a las madres se ha vuelto tan normal que puedes recibir cobertores de lactancia en tu baby shower, incluso si no los pides. Por eso, no me sorprende que haya madres que me contacten y me pidan permiso para amamantar en público. Afortunadamente, en los últimos años, ha habido mucha promoción para normalizar la lactancia materna y para que las madres que amamantan puedan amamantar a sus bebés cuando, donde y como se sientan cómodas. De una consultora de lactancia progresiva a todas las familias que amamantan: aquí hay algunos consejos para amamantar en público.

La lactancia materna en público

Amamantar a tu bebé es como darle el biberón: alimentarlo. Los bebés suelen alimentarse durante la infancia. Debido a nuestra cultura, amamantar en público puede causar ansiedad a las madres lactantes. Este problema incluso ha llevado a algunas madres a sentir que no pueden salir en público hasta que su bebé tenga más tiempo para moverse o que necesitan dejarlo en casa con un familiar y leche extraída. Para algunas, es simplemente su preferencia, y eso está bien. Pero muchas, en cambio, quisieran estar fuera con su bebé, pero sienten que no pueden. Eso es un gran problema.

Si eres de esas mamás que quieren salir con su bebé, pero te sientes culpable o nerviosa por amamantar en público, ¡no estás sola! Habla con otras mamás sobre cómo están amamantando en público. Empieza con un lugar familiar. Quizás sea la cafetería a la que siempre has ido o un parque de tu barrio. Suele ser más fácil empezar en un lugar que probablemente esté lleno de caras conocidas que probablemente te apoyen. Ve adaptándote poco a poco a medida que ganes confianza. Con el tiempo, dejará de parecerte tan intimidante.

Amamantar al aire libre puede ser aún más estresante. Creo que se debe a que quitamos cuatro paredes, y de alguna manera eso da un poco más de miedo. Al igual que amamantar en cualquier otro lugar público, intenta hacerlo poco a poco. Empieza en un parque bajo un pabellón o en un banco del parque que siempre frecuentas. Pronto te sentirás cómoda amamantando al aire libre. Más allá de tus sentimientos, amamantar al aire libre puede ser un desafío. Puede que estés en una zona donde no haya dónde sentarse. A veces, amamantar al aire libre es más fácil con un fular o un portabebés. ¡Incluso he visto a una mamá haciendo senderismo amamantando a su bebé en un portabebés! Aunque puede ser menos cómodo, te agradecerás haber desarrollado una rutina para amamantar al aire libre.

Bombeo en público

Al igual que amamantar en público, extraerse leche en público es un problema similar. Ya seas una mamá que prefiere hacer recados sola o simplemente estés lejos de tu bebé por un viaje de negocios, extraerse leche en público probablemente será una parte importante de tu experiencia con la lactancia. Pregúntate: ¿cuántas veces has visto a alguien extrayéndose leche en público? ¡Probablemente ninguna o muy pocas! Esto se debe a que la mayoría de las mamás optan por extraerse leche en el coche o en un baño público sucio. ¡No deberías tener que hacerlo!

Estoy aquí para darte permiso: ¡Extráete leche! Donde, cuando y como lo necesites. Siéntate en un sillón cómodo en el vestíbulo de una boutique, en un banco del supermercado o en la mesa de un restaurante en una cita romántica. Mejor aún, pídele al camarero hielo para enfriar la leche hasta que llegues a casa. Como sociedad, apoyamos a las familias que alimentan con fórmula ofreciéndoles agua tibia para calentar el biberón. Podemos y debemos apoyar a las madres que se extraen leche. Al igual que con la lactancia en público, si te inquieta la idea de extraerte leche en público, empieza por un lugar conocido y gana confianza. Te lo prometo: no extrañarás tener que buscar a tientas en el coche ni en el baño de Target.

Por cierto, una de las maneras en que extraerse leche en público se ha vuelto más fácil es con la disponibilidad de vasos recolectores portátiles. Rumble Tuff se enorgullece de ofrecer Go Cups: nuestros vasos recolectores con capacidad para hasta 237 ml (8 oz) de leche cada uno. Son discretos y se pueden usar discretamente con un extractor portátil. Si usas Rumble Tuff, nuestras Go Cups son compatibles con tu extractor. Si tienes una marca de extractor diferente, es probable que también te sirvan. Si tienes preguntas sobre la compatibilidad de tu extractor con Go Cups, envíanos un mensaje o programa una cita con uno de nuestros IBCLC a continuación.

Aunque muchas empresas comercializan extractores portátiles, muchas IBCLC te recomendarán un extractor tradicional con bridas regulares, ya que son más eficaces para extraer leche y generar un suministro. Los vasos recolectores son una buena manera de usar tu extractor como necesites, sin tener que invertir en uno aparte. Descubre los Go-Cups manos libres de Rumble Tuff haciendo clic en el enlace de abajo.

Extracción de leche y lactancia materna en público sin taparse

Bueno, entonces estás considerando creerme. Planeas intentar amamantar o extraerte leche en público. Lo siguiente que quieres saber es si debes cubrirte o no. Amamantar en público sin cubrirte puede ser aún más aterrador, pero te aseguro que te sorprenderá la cantidad de gente que te sonreirá. Creo que estamos dando un paso adelante en el cambio cultural hacia la normalización de la lactancia materna. Con eso, cada vez más personas entienden que su salida puede incluir ver a una madre amamantando en público sin cubrirse.

Las cobertores pueden ser un paso más para alimentar a tu bebé. Son algo más que debes recordar llevar contigo, y a veces son voluminosos y ocupan mucho espacio en la pañalera. Se caen, estorban y son incómodos. Si has decidido que prefieres no usar cobertor, ¡no lo uses! Amamantar en público sin cobertor es normal y totalmente aceptable. Si aún no lo has hecho, inténtalo.

Usa esa funda, si eso es lo que te hace sentir cómodo.

Para quienes aman su cobertor, nadie les dice que no puedan usarlo. De hecho, les animo a hacer lo que sea necesario para sentirse cómodas amamantando en público. A veces, recomiendo esta herramienta a quienes se sienten muy nerviosos por amamantar en público. Puede ser una herramienta que puedan usar mientras ganan confianza. Con el tiempo, podrían sentirse cómodas dejando el cobertor, y eso es genial. Si siempre usan cobertor, no hay problema. Deberían sentirse cómodas, seguras y equipadas con todas las herramientas necesarias para alimentar a su bebé donde sea necesario.

¿Qué pasa con los niños pequeños?

Otro matiz cultural se suma a la dinámica de la lactancia materna en público: los niños pequeños. Puede que estés cómoda amamantando a tu bebé en el supermercado, pero cuando se trata de tu hijo pequeño, no estás tan segura. Y te han condicionado a sentirte así. Amamantar a un niño mayor puede generar reacciones negativas de quienes no lo entienden. Si te sirve de consuelo, hay un ejército de asesoras de lactancia y padres que amamantan luchando contra esta percepción, pero tomará tiempo lograr el progreso necesario.

La cuestión es la siguiente: amamantar a tu hijo pequeño no es muy diferente a amamantar a tu bebé. Depende de ti acostumbrarte a amamantar a un niño pequeño en público. A veces, las mamás ponen límites a los niños pequeños y solo los amamantan en casa. Si ese es tu caso y te funciona a ti y a tu hijo, no hay problema. Los niños pequeños se diferencian de los bebés en que ya comen una dieta sólida y se les pueden ofrecer otros refrigerios a lo largo del día. Si eres una mamá que quiere amamantar a su hijo pequeño en público, ¡anímate! Ten en cuenta que cuentas con el apoyo de muchas otras personas que luchan por reducir el estigma en torno a la lactancia materna en niños mayores.

Consejos y solución de problemas sobre la lactancia materna en público:

Elegir visitar lugares de apoyo

Si has tenido alguna duda sobre amamantar a tu bebé en público, o si alguna vez has tenido una mala experiencia, entenderás a qué me refiero cuando digo que es un alivio encontrar un grupo de apoyo. Muchos negocios ofrecen áreas designadas para amamantar o extraerse leche. Algunos dirán que eso frustra el propósito de empoderar a las madres para que amamanten de verdad en público, pero yo agradezco el gesto.

Como madre que ha amamantado a dos bebés, aunque me siento cómoda amamantando en público, siempre se agradece una habitación especial con comodidades. Algunos bebés se distraen fácilmente en lugares concurridos. Otras veces, quizás prefieras extraerte leche en un lugar con una silla cómoda, un lavabo o un cambiador. Los negocios que crean estas áreas hacen todo lo posible por fomentar la lactancia materna. ¡Apoyémoslos! Como profesional, incluso he contactado al propietario y le he agradecido por pensar en las familias que amamantan. Necesitamos más negocios y ubicaciones que favorezcan la lactancia materna.

Tener una conversación con la familia

Si tu mayor desafío es tu propia familia o amigos, podrías estar enfrentando uno de los problemas más difíciles. Puede ser frustrante sentir que no puedes amamantar a tu bebé en reuniones familiares, especialmente antes de las fiestas. Por suerte, es [con suerte] un poco más fácil hablar con tu familia que con el público en general. Siéntate con ellos y explícales cómo te sientes y cómo te sientes. Intenta superar la incomodidad y ayúdales a entender que amamantar a tu bebé es una parte normal de asegurar su felicidad y salud.

Algunas mamás prefieren amamantar en una habitación designada. Es más tranquilo, hay menos distracciones, ¡y eso podría ser lo que te haga sentir más cómoda! Habla con el anfitrión y el resto de tu familia para designar una habitación donde puedas amamantar cómodamente a tu bebé.

Cómo responder si alguien expresa preocupación

No importa cuánto éxito tengamos en avanzar hacia una cultura que acepte y fomente la lactancia materna, siempre habrá personas que la desaprueben. De vez en cuando, puede que alguien se atreva a expresar su preocupación. Aunque esto pueda ser impactante e inesperado, siempre es mejor tener un plan para lo que dirías si alguna vez te confrontan. Te animo a decir algo como esto: "Siento que te sientas incómoda, pero necesito alimentar a mi bebé, y sus necesidades no se detienen cuando estoy en público. Te animo a que aprendas más sobre la lactancia materna y te sientas cómoda viendo a las familias alimentar a sus bebés".

En Rumble Tuff, sabemos que es difícil superar las barreras culturales y el estigma generalizado contra la lactancia materna. Estamos aquí para ayudarte. Si eres usuaria de Rumble Tuff y tienes preguntas o quieres hablar con una de nuestras consultoras de lactancia certificadas internacionalmente para obtener más consejos sobre lactancia materna en público, haz clic en el enlace de abajo para programar una cita GRATUITA de 30 minutos.

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