Qué esperar al amamantar durante el período

Por: Maria Itani, IBCLC

Como madre lactante, puede que te sorprendas (y posiblemente te preocupes) cuando te vuelva la regla. Al fin y al cabo, muchas mujeres creen que la lactancia materna mantiene a raya su ciclo menstrual. Si bien es cierto que la lactancia materna puede retrasar el regreso de la regla, no dura para siempre. Entonces, ¿qué debes esperar cuando te vuelva la regla mientras estás amamantando? Analicémoslo.

¿La lactancia materna retrasa el período?

¡Sí, se puede! La lactancia materna hace que el cuerpo produzca prolactina, la hormona que ayuda a la producción de leche. La prolactina también suprime la ovulación, por lo que muchas madres lactantes no tienen la menstruación durante varios meses después del parto. Esto se conoce como amenorrea de la lactancia .

Sin embargo, una vez que su bebé comience a amamantar con menos frecuencia (por ejemplo, cuando comience a dormir intervalos más largos durante la noche o comience a comer alimentos sólidos), los niveles de prolactina pueden disminuir y su ciclo menstrual puede regresar.

¿Cuando volverá mi período?

Cada madre es diferente, y el momento en que te vuelve la regla varía según varios factores, como la frecuencia con la que amamantas, si estás tomando suplementos y los ritmos naturales de tu cuerpo. Algunas mujeres tienen la regla a los pocos meses de dar a luz, incluso amamantando exclusivamente, mientras que otras pueden no volver hasta un año o más. Ambas situaciones son completamente normales.

¿Qué cambios puedo esperar mientras estoy amamantando durante mi período?

Cuando regrese tu periodo, podrías notar algunos cambios en tu cuerpo e incluso en tu experiencia de lactancia. Esto es lo que puedes esperar:

1. Disminución temporal del suministro de leche

Es común que algunas madres experimenten una ligera disminución en la producción de leche justo antes y durante la menstruación. Esto se debe a los cambios hormonales (especialmente el aumento de progesterona y la disminución de prolactina) que ocurren durante el ciclo. Si lo notas, suele ser temporal y desaparece en unos días.

• Qué hacer : Sigue amamantando o extrayendo leche regularmente para mantener tu producción de leche y mantenerte hidratada. También podrías notar que tu bebé mama con más frecuencia durante este periodo para compensar la disminución temporal en la producción de leche. ¡Piensa en esto como si tu bebé se estuviera extrayendo leche con más intensidad!

2. Cambios en el sabor de la leche

Algunas mamás informan que su leche materna sabe ligeramente diferente durante la menstruación. Esto podría deberse a fluctuaciones hormonales, que pueden alterar el contenido de sodio de la leche. Si bien este cambio de sabor es sutil, algunos bebés podrían notarlo y volverse más inquietos o mamar menos durante este periodo.

• Qué hacer : No te preocupes si tu bebé parece un poco inquieto; suele ser temporal. Continúa amamantando como de costumbre y tu leche recuperará su sabor normal una vez que termine tu periodo.

3. Pezones doloridos o sensibles

Los cambios hormonales durante la menstruación pueden causar sensibilidad en los senos y dolor en los pezones. Esto puede hacer que la lactancia materna sea incómoda para algunas madres.

• Qué hacer : Si sientes dolor en los pezones, prueba a aplicar una compresa tibia antes de amamantar o usa una crema para pezones para aliviar la molestia. También puedes probar diferentes posiciones para amamantar para reducir la presión en las zonas sensibles.

¿Mi período afectará a mi bebé?

En la mayoría de los casos, la menstruación no tendrá un efecto significativo en el bebé. Los cambios en la producción y el sabor de la leche suelen ser leves y temporales. Si el bebé parece más inquieto durante este periodo, suele deberse a estos pequeños cambios y debería desaparecer al terminar el ciclo.

¿Puedo amamantar mientras tengo el período?

¡Por supuesto! Tu periodo no significa que tengas que dejar de amamantar. Aunque puede haber cambios temporales en tu producción de leche o en cómo te sientes, amamantar sigue siendo perfectamente seguro y beneficioso tanto para ti como para tu bebé. Tu cuerpo se adaptará, y muchas mamás descubren que, después de algunos ciclos, todo vuelve a la normalidad.

Consejos para amamantar durante el período

A continuación se ofrecen algunos consejos para ayudarle a gestionar la lactancia materna durante su período:

• Manténgase hidratado : beba mucha agua, ya que la hidratación ayuda a mantener la producción de leche.
• Sigue una dieta rica en nutrientes : Concéntrate en alimentos ricos en vitaminas y minerales para ayudar a tu cuerpo a recuperarse y favorecer la producción de leche. Los alimentos ricos en hierro, en particular, pueden ayudarte a mantener tus niveles de energía, sobre todo porque podrías perder más hierro durante la menstruación.
• Amamantar o extraer leche con frecuencia : amamantar o extraer leche con frecuencia puede ayudar a mantener su suministro de leche, especialmente si experimenta una caída temporal.
• Autocuidado : ¡Cuídate! Descansa cuando puedas y toma medidas para aliviar los cólicos o el dolor de senos. Las duchas tibias, las compresas o los masajes suaves pueden aliviar las molestias.
• Considere los galactagogos : si su producción de leche disminuye durante su período, algunas mamás encuentran que los galactagogos naturales, como la ruda cabruna, la moringa o el cardo bendito, ayudan a aumentar la producción de leche.

Cuándo consultar a un especialista en lactancia

Si te resulta difícil amamantar durante la menstruación o si tu producción de leche disminuye significativamente y no se recupera, podría ser útil consultar con un especialista en lactancia. Este profesional puede orientarte sobre cómo mantener o aumentar tu producción y abordar cualquier inquietud sobre la lactancia durante la menstruación. Amamantar durante la menstruación puede conllevar algunos cambios, pero es completamente normal y manejable. Es común experimentar bajadas temporales en la producción de leche, ligeros cambios en el gusto o sensibilidad en los pezones, pero generalmente se resuelven rápidamente. La clave es continuar amamantando como de costumbre, mantenerte hidratada y cuidarte durante este periodo.

Si tienes alguna inquietud o notas cambios significativos en tu producción de leche, no dudes en contactar con un asesor de lactancia o un profesional de la salud para obtener apoyo. Recuerda que la experiencia de cada madre es diferente y tu cuerpo encontrará su equilibrio a medida que continúes con la lactancia.

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