Parto y lactancia después de los 30: qué esperar y cómo conciliar la carrera profesional y la crianza de los hijos
Ileana Berrios, MS, IBCLC
Para muchos padres, decidir tener un bebé después de los 30 es un proceso meditado y bien planificado. Ya sea que se centren en desarrollar una carrera, viajar o simplemente esperar el momento adecuado, ser padres a los 30 o más puede ser un capítulo gratificante en la vida. Pero con este hito, a menudo surge la curiosidad (y a veces la preocupación) sobre cómo será el parto y la lactancia materna al comenzar la paternidad después de los 20.
En este blog, analizaremos qué esperar del parto y la lactancia después de los 30, cómo equilibrar una carrera y un nuevo bebé y finalizaremos con un mensaje alegre sobre aceptar la paternidad a cualquier edad.
Qué esperar del parto después de los 30
Cuando esperas un bebé a los 30, tu experiencia puede ser única. Si bien la mayoría de los embarazos transcurren sin problemas, independientemente de la edad, aquí tienes algunas cosas que podrías experimentar:
1. Controles prenatales más frecuentes : Los profesionales de la salud suelen supervisar los embarazos después de los 30 con mayor atención. Esto suele implicar pruebas y ecografías adicionales, cuyo objetivo es garantizar la salud tanto de usted como de su bebé. Aunque esto pueda parecer abrumador, saber que la están cuidando de cerca puede ser reconfortante.
2. Mayor riesgo de complicaciones : algunos estudios muestran una probabilidad ligeramente mayor de complicaciones relacionadas con el embarazo, como diabetes gestacional o presión arterial alta, en embarazos después de los 30 años. Sin embargo, la atención prenatal adecuada puede controlar muchos de estos riesgos y mantener un estilo de vida saludable es de gran ayuda.
3. Parto natural o parto asistido : el parto vaginal sigue siendo una opción común, pero puede haber un ligero aumento en la necesidad de partos asistidos (como inducciones o cesáreas) para padres mayores de 30 años. Ser flexible con su plan de parto y discutir las opciones con su proveedor de atención médica es importante para un parto seguro.
4. Recuperación posparto : La recuperación después del parto puede variar considerablemente, independientemente de la edad. Algunos padres de 30 años pueden notar que su cuerpo se recupera rápidamente, mientras que otros pueden necesitar más tiempo y descanso. En cualquier caso, es fundamental ser comprensivo durante esta transición.
Lactancia materna después de los 30: lo que necesita saber
La lactancia materna es una experiencia muy personal que varía de persona a persona, independientemente de la edad. Sin embargo, hay algunas consideraciones para la lactancia después de los 30 que pueden ayudarte a prepararte:
1. La oferta y la demanda siguen siendo la norma : Ya tengas 25 o 35 años, el principio de la lactancia materna sigue siendo el mismo: la producción de leche depende de la frecuencia y la eficacia con la que tu bebé se amamante o te extraigas la leche. Ten paciencia durante las primeras semanas mientras tu cuerpo aprende a producir suficiente leche para satisfacer las necesidades de tu bebé.
2. Las redes de apoyo son esenciales : Rodearte de una red de apoyo sólida, que incluya asesoras de lactancia, amigos y familiares, puede marcar una gran diferencia. Si la lactancia presenta dificultades, un profesional puede ayudarte a gestionar problemas con el agarre, la extracción de leche o la producción de leche.
3. Conciencia corporal : Los padres de 30 años pueden estar más en sintonía con su cuerpo, lo que facilita reconocer las primeras señales de los problemas de la lactancia. No dudes en buscar orientación y apoyo si te sientes abrumada o insegura sobre tu experiencia con la lactancia.
4. Cansancio y energía : No es ningún secreto que dormir bien con un recién nacido puede ser difícil. Equilibrar la lactancia materna y la recuperación después de los 30 puede resultar agotador, pero recuerda que tu cuerpo es increíblemente capaz. Mantente hidratada, prioriza el descanso cuando puedas y presta atención a las necesidades de tu cuerpo.
Equilibrar una carrera profesional y tener un bebé: ¿realmente puedes hacerlo todo?
La cuestión de conciliar la carrera profesional y la maternidad es crucial. Si bien la situación de cada familia es única, aquí tienes algunos consejos para ayudarte a gestionar tanto el trabajo como la llegada de un bebé:
1. Establece límites : Establece límites claros en tu trabajo desde el principio. Habla con tu empleador sobre horarios flexibles, opciones de trabajo remoto o adaptaciones de tareas durante el embarazo y el posparto. La clave es planificar con antelación para tener tiempo para cuidar a tu bebé y, al mismo tiempo, mantener tus objetivos profesionales.
2. Adopta la flexibilidad : La crianza (especialmente la lactancia materna) puede ser impredecible, por lo que la flexibilidad es crucial. Crea un horario de extracción de leche si planeas volver al trabajo y no dudes en pedirle apoyo a tu pareja u otros familiares para compaginar el trabajo con el tiempo del bebé.
3. Prioriza el autocuidado : Equilibrar tu carrera profesional y un bebé puede dejarte poco tiempo para ti, pero reservar momentos para el autocuidado te convertirá en un padre o madre más presente y con más energía. Ya sea dar un paseo rápido, practicar mindfulness o simplemente disfrutar de una taza de té caliente, estos pequeños momentos pueden marcar una gran diferencia.
4. Sé amable contigo mismo : No hay una única forma "correcta" de hacerlo. Algunos días, puedes sentirte como un superpadre, superando todos los desafíos. Otros, puede que te cueste encontrar el equilibrio. Está bien pedir ayuda, tomar descansos y ser comprensivo contigo mismo mientras navegas por esta nueva etapa de la vida.
Ser padres a cualquier edad es un viaje alegre
No importa cuándo comiences la paternidad, la experiencia está llena de belleza, amor y crecimiento. Tener un bebé después de los 30 significa que probablemente te sentirás más seguro en tu carrera, tus relaciones y tu identidad personal, todo lo cual puede enriquecer tu camino como padre.
Así que, si te embarcas en la aventura de ser padre o madre a una edad avanzada, acepta las alegrías, los desafíos y los momentos maravillosos. No hay edad límite para el amor; ser padre o madre, ya sea a los 30, 35 o 40 años, es un acontecimiento hermoso que te cambia la vida.
Tienes la sabiduría, la paciencia y el apoyo que necesitas para prosperar, y tu bebé tendrá mucha suerte de tenerte como guía.
¡Que comience la aventura!
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