Lactancia materna y extracción de leche durante la temporada de alergias: consejos para madres lactantes

Ileana Berrios, MS, IBCLC

La temporada de alergias puede ser un desafío, especialmente para las madres lactantes que desean controlar las molestias y, al mismo tiempo, garantizar que su producción de leche y la salud de su bebé no se vean afectadas. Este blog ofrece información basada en evidencia para afrontar la temporada de alergias de forma segura y eficaz.

El impacto de las alergias en la lactancia materna

Las alergias estacionales suelen estar causadas por el polen, el césped o el moho. Pueden causar congestión, fatiga e incomodidad. Si bien las alergias en sí no suelen afectar la lactancia, los medicamentos que elija y cómo maneje los síntomas pueden influir en su producción de leche y en la experiencia general de la lactancia.

Seguridad de los medicamentos durante la lactancia materna

Muchos medicamentos para la alergia son seguros durante la lactancia, pero no todos. Algunos, como los antihistamínicos, pueden reducir la producción de leche o causar somnolencia en el bebé. Consulte siempre recursos confiables como LactMed para verificar la seguridad de medicamentos específicos durante la lactancia. LactMed es una base de datos confiable que proporciona información actualizada sobre medicamentos y sus efectos en la lactancia y la leche materna.

Antes de comenzar cualquier medicamento, consulte con su médico de cabecera. Él podrá ayudarle a determinar la opción más segura según sus síntomas específicos y sus necesidades de lactancia.

Estrategias para controlar las alergias sin afectar la producción de leche

Si le preocupa la medicación, considere enfoques no farmacológicos para controlar los síntomas de la alergia:

1. La hidratación es clave: Bebe mucha agua para mantenerte hidratado. Reduce el consumo de leche y cereales para reducir la mucosidad, especialmente si tienes congestión.
   
2. Aerosoles nasales salinos: estos aerosoles pueden aliviar la congestión nasal sin afectar el suministro de leche.
   
3. Purificadores de aire: el uso de purificadores de aire en su hogar puede reducir los alérgenos en el aire, creando un ambiente más confortable.
   
4. Dúchese después de realizar actividades al aire libre: esto ayuda a eliminar los alérgenos de la piel y el cabello.
   
5. Limite la exposición al aire libre: trate de permanecer en el interior cuando los niveles de polen sean altos, generalmente temprano en la mañana o en días ventosos.

Consejos para extraerse leche durante la temporada de alergias

Para los padres que extraen leche, mantener el suministro de leche mientras controlan las alergias es crucial:

• Respete su horario: extraiga leche regularmente para mantener su suministro, incluso si no se siente bien.
  
• Utilice el tamaño de brida correcto: asegúrese de que las bridas se ajusten correctamente para evitar incomodidad y maximizar el rendimiento.
  
• Manténgase nutrido: comer una dieta equilibrada puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico durante la temporada de alergias.
  
• Descansa lo máximo posible: Las alergias pueden causar fatiga, así que prioriza el descanso para mantener tu cuerpo fuerte y una producción de leche estable. Recuerda disfrutar del sol de la mañana para obtener beneficios adicionales.

Cuándo llamar a un consultor de lactancia:

Si nota una disminución en su producción de leche o le preocupa cómo las alergias o los medicamentos afectan la lactancia, consulte con un asesor de lactancia. Este profesional puede ofrecerle estrategias personalizadas para mantener la producción y abordar cualquier dificultad que esté enfrentando.

Reflexiones finales

Lidiar con la temporada de alergias mientras amamanta o extrae leche puede ser difícil, pero con las estrategias y el apoyo adecuados, puede controlar los síntomas sin afectar su producción de leche. Confíe en recursos basados ​​en la evidencia como LactMed y busque la orientación de su médico de cabecera y su especialista en lactancia para recibir atención personalizada.

Al priorizar tu salud, también apoyas el bienestar de tu bebé. Recuerda, la lactancia materna es un proceso, y está bien buscar ayuda durante el proceso.

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