Del pecho al biberón: la transición a la extracción de leche después de las primeras semanas

Ileana Berrios, MS, IBCLC

Incorporar la extracción de leche a tu rutina de lactancia puede ser un paso valioso, ya sea que te estés preparando para volver al trabajo o busques un suministro de respaldo. Aquí tienes algunos consejos prácticos para guiarte en esta transición:

1. Extraiga leche después de amamantar: aumente su producción

Después de que su bebé termine de amamantarlo durante el día, considere extraerse leche durante 10 minutos más. Esta práctica puede ayudar a estimular la producción de leche y a acumular gradualmente una reserva.

2. Alimenta al bebé, no al congelador: Prioriza a tu pequeño

Es fácil obsesionarse con llenar el congelador, pero el objetivo principal es nutrir a tu bebé. Concéntrate en sus necesidades inmediatas en lugar de estresarte acumulando leche. Recuerda: un bebé bien alimentado es el mejor indicador de una alimentación exitosa.

3. Relájate: Cómo dominar el almacenamiento de leche

El almacenamiento adecuado de la leche materna extraída es crucial para la salud de su bebé. Estas son las directrices de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC):

• Temperatura ambiente (77 °F o más fría): hasta 4 horas.
  
• Refrigerador (40°F): Hasta 4 días.
  
• Congelador (0 °F o más frío): se recomienda utilizarlo dentro de los 6 meses; hasta 12 meses es aceptable.

Etiquete siempre los envases de leche con la fecha de extracción y guárdelos en la parte posterior del refrigerador o del congelador para mantener una temperatura constante.

4. Limpieza total: mantener el equipo en condiciones sanitarias

Mantener limpio el equipo de extracción de leche es esencial para garantizar la seguridad de su bebé:

• Después de cada uso: Lave con agua caliente y jabón todas las piezas del extractor que entren en contacto con la leche materna. Enjuáguelas bien y déjelas secar al aire sobre una superficie limpia.
  
• Desinfección diaria: Para bebés menores de 3 meses, prematuros o con sistemas inmunitarios debilitados, desinfecte las piezas del extractor a diario. Puede hervirlas durante 5 minutos o usar un esterilizador a vapor.

Una limpieza adecuada evita el crecimiento de bacterias dañinas y garantiza la calidad de la leche extraída.

5. Manténgase fresco: transporte seguro de la leche

Cuando estás de viaje, es importante mantener la leche extraída a la temperatura adecuada:

• Bolsa térmica aislante: para almacenar leche durante hasta 24 horas, utilice una bolsa térmica con paquetes de hielo.
  
• En su destino: una vez que llegue, transfiera la leche al refrigerador o congelador lo antes posible.

Mantener la leche fresca durante el transporte preserva su calidad y seguridad para tu bebé.

6. Descongelar y servir: preparación de la leche almacenada

Cuándo llega el momento de utilizar la leche almacenada:

• Descongelación: Coloque el recipiente en el refrigerador durante la noche o manténgalo bajo un chorro de agua tibia. Evite usar el microondas, ya que puede generar puntos calientes y dañar los nutrientes.
  
• Presentación: Remueva la leche suavemente para mezclar la grasa que se haya separado. Pruebe la temperatura colocando unas gotas en la muñeca; debe estar tibia, no caliente.

7. Mantente hidratado y nutrido: Cuídate

Tu bienestar afecta directamente tu producción de leche:

• Hidratación: Beber abundante agua durante el día.
  
• Nutrición: Consuma una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas.
  
• Descanso: Procure dormir y descansar lo suficiente siempre que sea posible.

Cuidarse ayuda a mantener un suministro de leche saludable y un bienestar general.

8. Busca apoyo: no estás solo

La transición al bombeo es un cambio importante y el apoyo puede marcar una gran diferencia:

• Consultores de Lactancia: Pueden brindar orientación personalizada y abordar cualquier inquietud.
  
• Grupos de apoyo: Conectarse con otros padres que amamantan puede brindar aliento y experiencias compartidas.

Recuerde, buscar ayuda es una señal de fortaleza y hay muchos recursos disponibles para apoyarlo en este viaje.

Al incorporar estos consejos a tu rutina, podrás pasar sin problemas de la lactancia materna exclusiva a combinarla con la extracción de leche. Cada gota de leche materna es valiosa, y tus esfuerzos contribuyen significativamente a la salud y el bienestar de tu bebé.

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