Meditaciones guiadas para el bombeo

Hay muchos aspectos técnicos y mecánicos de la extracción de leche que pueden ayudar a determinar la eficacia de las sesiones: el ajuste de la brida o el protector de mama, la succión y la velocidad del extractor, si todos los accesorios del extractor funcionan correctamente, la sensación en los pezones creada por el extractor, etc. Pero incluso cuando todas esas estrellas se alinean perfectamente, puede ser difícil para muchos de nosotros sentarnos y tener una sesión de extracción productiva.

En pocas palabras, el estrés, la frustración y el trauma van en contra de nuestra evolución biológica, desde la época de la mujer de las cavernas, para amamantar a nuestros bebés en un lugar tranquilo y seguro. Tenemos "bajadas de leche" cuando nuestra leche fluye cuando estamos en un lugar seguro y apropiado para amamantar a nuestros bebés. Después de todo, sería muy incómodo y peligroso si dejáramos que la leche fluyera libremente dondequiera que vayamos, día y noche. Los depredadores encontrarían a esa mujer de las cavernas y la leche no se almacenaría para una alimentación adecuada.

Al igual que aprendemos a usar el baño, nuestros reflejos de eyección de leche (o MER) controlan el flujo de leche y la liberan para alimentar a nuestros adorables bebés. Tú controlas tu MER y, con el tiempo, la mayoría de las mujeres notan que ya no tienen esas bajadas de leche inesperadas en medio de la tienda cuando escuchan el llanto de un bebé. Tu bebé aprende la mejor manera de provocar la bajada y tu MER se ajusta a la mejor manera para que la leche fluya. Pero el estrés inhibe nuestras bajadas y, cuando eso sucede, es fácil obsesionarse con que la leche fluya. Pero, al igual que intentar orinar con las piernas cruzadas, esa no es la manera correcta de lograr ese chorro de leche que quieres que empiece a salir en tus biberones. Especialmente cuando tu bebé no está ahí para ayudarte personalmente.

En #teamtuff , tenemos la suerte de contar con Renee Davis, IBCLC, en nuestro equipo. Ella y su esposo (¡él es su #teamtuff personal!) crearon nuestra primera meditación guiada. Planeamos crear más meditaciones e incluir algunas para situaciones especiales, como separaciones de la UCIN, extracción exclusiva de leche y más. Contáctanos en redes sociales y cuéntanos qué te parecería útil.

Descarga la(s) meditación(es) que quieras escuchar a continuación y escúchala mientras te extraes leche. Repítete "SOY SUFICIENTE" mientras preparas el extractor y empiezas a extraer leche. Luego, relájate y deja que fluya la leche. Intenta concentrarte en vaciar tus pechos en lugar de extraerte leche hasta que alcances cierta cantidad y recuerda: ¡ERES UNA ESTRELLA extrayéndote leche!