Cómo maximizar las sesiones de extracción de leche
Alexiyah Coughlin, BSN, RN, IBCLC
Extraer leche puede ser una parte importante de tu experiencia con el pecho y la lactancia. Si es tu primera vez, podrías sentirte un poco abrumada, nerviosa o incluso confundida. Son sentimientos normales. Dependiendo de tus objetivos, existen muchas técnicas que puedes probar para mejorar tu experiencia. Con algunos consejos, puedes ganar confianza y maximizar tus sesiones de extracción.
Cómo elegir la brida adecuada
El paso más importante del proceso de extracción de leche es seleccionar la brida adecuada. Si bien los extractores vienen con una brida de tamaño estándar, solo un pequeño porcentaje de madres se adaptan a estos tamaños. Por eso, es importante medir con precisión sus pezones y pedir un par de juegos de su talla. Si la brida no es compatible con el tamaño de la brida, puede experimentar problemas como molestias, daño en el pezón y poca producción de leche. En Rumble Tuff, entendemos que no hay una talla única para las bridas de los extractores. Todos nuestros extractores vienen con bridas de 25 mm e insertos de silicona de 23 mm. También incluimos una guía de tallas con cada extractor y ofrecemos la más amplia gama de tamaños en nuestra tienda en línea . En Rumble Tuff, nos esforzamos por ofrecer el mejor extractor de leche del mercado, y creemos que eso comienza por ofrecer una gama completa de extractores con muchos extras para que su experiencia sea excelente.
A veces, puedes tener la brida del tamaño correcto, pero aun así experimentar molestias o un flujo bajo. En ocasiones, las mamás son más sensibles o pueden experimentar complicaciones, como vasoespasmo o pezones elásticos. Por eso, nos hemos esforzado para que todos nuestros extractores sean compatibles con algunas de las principales marcas de insertos para bridas, como Pumpin' Pal. Incluimos insertos de silicona suave para bridas con cada extractor y tenemos insertos alternativos disponibles en nuestra tienda en línea .
Para obtener más información sobre cómo elegir las bridas y los insertos adecuados, consulte el blog de Kate Tuttle de Rumble Tuff IBCLC aquí .
Momento de las sesiones de extracción de leche
Esto es importante. Las sesiones de extracción de leche deben ser lo suficientemente frecuentes como para que coincidan con el horario de alimentación de su bebé, especialmente si lo complementa con leche extraída o fórmula y cuando llega el momento de volver al trabajo. Su extractor debe ser un sustituto para su bebé cuando usted no esté.
Si intentas extraerte leche para tener una reserva en el congelador además de alimentar a tu bebé, el mejor momento para hacerlo es después de la toma de la mañana. Es mejor extraerte leche justo después de alimentar a tu bebé para que puedas amamantarlo en la siguiente toma. Puedes añadir una sesión de extracción después de cada toma, según sea necesario, pero la producción de leche es naturalmente mayor por la mañana, por lo que es más probable que produzcas una mayor cantidad.
Utilizando la configuración correcta en el momento adecuado
Puede ser fácil usar el extractor y seleccionar aleatoriamente los ajustes que sean tolerables, pero en realidad existe un sistema para elegir los ajustes correctos en el momento oportuno. El objetivo es imitar la forma en que un bebé estimula tus pezones para estimular la bajada de la leche y luego extraerla. Al comenzar una sesión de extracción, deberás elegir un modo de estimulación: alta frecuencia (más extracciones por minuto) y menor succión. Una vez que logres la bajada de la leche (algunas mamás la sienten, otras esperan a que la leche empiece a fluir hacia la boquilla), deberás cambiar a un modo de extracción: baja frecuencia (menos extracciones por minuto) y mayor succión. Recuerda: ¡extraer leche nunca debe ser doloroso! En el modo de extracción, la succión debe ser tan alta como te resulte cómoda. Durante las primeras sesiones, aumenta lentamente la succión hasta alcanzar el nivel máximo que te resulte cómodo. Con el tiempo, encontrarás tu zona de confort y podrás guardar la configuración en el extractor para poder alternar fácilmente entre los modos de estimulación y extracción personalizados, según el extractor.
Tenga en cuenta que algunos extractores ofrecen menos opciones de personalización debido a la menor cantidad de opciones de configuración. Los extractores Rumble Tuff ofrecen una amplia gama de configuraciones para una flexibilidad óptima, de modo que pueda ajustarlas según sus necesidades para disfrutar de la mejor experiencia de extracción de leche.
Bombeo potente para extraer más leche
Ten en cuenta que a menudo puedes obtener varias bajadas de leche en una sola sesión, lo que puede ayudarte a extraer más leche. Esto se conoce como "extracción potente". Durante una sola sesión de extracción, comenzarías con el modo de estimulación y pasarías al modo de extracción una vez que se logre una bajada de leche. Una vez que el flujo disminuya, puedes tomar un descanso de 1 a 2 minutos y luego volver a colocar las copas y comenzar de nuevo, pasando del modo de estimulación al modo de extracción. Puedes repetir este proceso de 2 a 4 veces, según sea necesario. Algunas mamás prefieren pasar directamente del final de una extracción al modo de estimulación sin quitar las copas para un descanso. La extracción potente puede funcionar para aumentar la producción no solo en una sola sesión, sino que también puede aumentar el suministro general. Para obtener resultados a largo plazo, prueba la extracción potente durante 24 a 48 horas y observa los resultados. La extracción potente puede ser útil en los momentos en que notes que tu suministro disminuye, incluso si no utilizas esta técnica al principio.
Extracción con manos libres
Si eres como la mayoría de las mamás, ¡estás ocupada! Lo entendemos. Una forma de maximizar tus sesiones de extracción es aprender a extraer leche sin usar las manos. Extraer leche sin tener que sentarte en un solo lugar, sujetando las copas, puede ser un salvavidas, especialmente si estás ocupada en el trabajo, con otros niños o simplemente de viaje. Hay algunas maneras de tener las manos libres mientras extraes leche. Usar un sostén de extracción con tus copas habituales es una opción. Otra excelente opción es usar copas en lugar de protectores.
Rumble Tuff ofrece las Go Cups, que se ajustan perfectamente a tu sostén y se conectan a tu extractor portátil para que tengas las manos libres. Son una opción discreta, con capacidad de hasta 237 ml (8 oz) cada una, lo que te permite extraer más leche que otras marcas líderes. Ofrecemos los mejores paquetes de extractores de leche que incluyen las Go Cups con tu extractor Rumble Tuff. Si tienes otro extractor, consulta con nosotros sobre la compatibilidad con la mayoría de los demás. Esta es una forma económica de convertir tu extractor en manos libres.
Manos a la obra
Al contrario de la extracción sin manos, la extracción manual es una excelente técnica cuando el objetivo es extraer más leche o estimular la bajada de la leche. Esta técnica incluye la extracción manual y suele ser recomendada por los asesores de lactancia durante las primeras semanas después del parto. Masajear los pechos con las manos mientras se usa un sacaleches eléctrico puede aumentar la producción y brindar mayor comodidad. Esto es especialmente importante para las madres que tienen dificultades con la baja producción o la bajada de la leche.
La extracción manual también puede usarse mientras amamanta a su bebé, ya sea antes de una toma para estimular el agarre o para ayudar a un bebé con dificultades para transferir la leche. Aquí tiene un video de UNICEF que explica muy bien la extracción manual. Si necesita más ayuda con la extracción manual, nuestras expertas asesoras de lactancia están disponibles para ayudarle.
Técnicas de relajación
¡A veces, la clave para extraerse leche es la relajación! Cuando el cuerpo está tenso, preocupado o estresado, es menos probable que produzca leche materna, por lo que la relajación es importante no solo para estimular la bajada de la leche, sino también para la producción de leche a largo plazo. En otras palabras, la lactancia no es necesaria para la supervivencia, por lo que el cuerpo percibe el estrés, la incomodidad o el dolor como más importantes. Esto significa que debemos cuidar de nuestro cuerpo para que éste pueda cuidar de nuestro bebé.
Hay innumerables maneras de relajarse durante una sesión de extracción de leche. Elegir una habitación privada con asientos cómodos es el primer paso. Otras cosas que pueden ser útiles son la música, ver tu programa favorito, ver fotos o videos de tu bebé, los masajes, el calor o incluso la meditación . Puedes probar cualquier cosa que hagas normalmente para relajarte. El objetivo es reducir el estrés y permitir que tu cuerpo se concentre en la extracción.
Complementando tu sesión
Hay muchas opciones excelentes de accesorios para crear la mejor experiencia de extracción de leche. Los insertos de brida son excelentes accesorios, como se mencionó anteriormente. También puede probar a añadir calor o vibración antes o incluso durante las sesiones de extracción.
Estos accesorios pueden ayudar a estimular la bajada de la leche y permitirle extraer más leche. También pueden ser relajantes, o incluso distraer, para las mamás más sensibles a la extracción. Existen muchos productos comercializados con calor o vibración, pero también puede probar con una compresa tibia en casa.
Pruebe una bomba manual
Los extractores de leche eléctricos son populares por su comodidad y suelen considerarse el mejor tipo de extractor. Son excelentes opciones para las mamás que buscan una experiencia de extracción automatizada. Sin embargo, a veces, la extracción manual puede ser más cómoda y efectiva. Aunque los extractores manuales pueden parecer anticuados, la ventaja es que permite controlar totalmente la succión y la frecuencia, lo que permite maximizar la sesión de extracción.
En Rumble Tuff entendemos que cada padre tiene necesidades diferentes, ¡e incluso pueden cambiar de un día para otro! Por eso, todos nuestros extractores eléctricos incluyen un mango manual que convierte las bridas en un extractor de leche manual. Esto significa que tienes todo lo que necesitas al alcance de la mano.
Sabemos que extraerse leche puede ser tedioso y estresante. Estamos aquí para ayudarte. Las usuarias de Rumble Tuff tienen acceso a consultas de extracción GRATUITAS con una de nuestras consultoras de lactancia expertas. Puedes programar una cita aquí . Tú puedes, nosotros te apoyamos.