Maximizar la producción de leche: una guía para aumentar el suministro de leche y la grasa láctea
Ileana Berrios, MS, IBCLC
Para muchos padres, la extracción de leche es esencial en su proceso de lactancia. Ya sea para acumular leche, gestionar los horarios de trabajo o complementar la alimentación, maximizar la producción de leche puede marcar una gran diferencia. Afortunadamente, existen algunas estrategias comprobadas que pueden ayudarte a aprovechar al máximo cada sesión y a garantizar una producción de leche abundante.
Masaje de manos: aumenta la producción de leche y el contenido de grasa.
Una de las maneras más efectivas de aumentar la producción de leche es incorporar el masaje manual durante la extracción. Según la Universidad de Stanford , usar las manos para masajear los senos durante las sesiones de extracción puede ayudar a estimular el flujo de leche y aumentar el contenido de grasa. Esta técnica, conocida como "extracción manual", consiste en masajear los senos antes, durante y después de la extracción para vaciarlos completamente.
Un estudio realizado en la Universidad de Stanford demostró que los padres que se masajeaban las manos mientras se extraían leche producían más leche con mayor contenido de grasa que quienes no lo hacían. Esto es especialmente beneficioso para los padres que se extraen leche exclusivamente o que intentan aumentar su reserva de leche en el congelador. Aumentar el contenido de grasa de la leche puede ayudar a que el bebé gane peso con mayor eficacia y se sienta saciado entre tomas.
Extracción manual: clave para aumentar la producción de leche
Además de masajearse los senos, incorporar la extracción manual durante las sesiones de extracción puede aumentar la producción de leche. La extracción manual implica usar las manos para extraer leche manualmente, especialmente en las zonas del seno donde el extractor no llega con eficacia. Combinar la extracción manual con la extracción manual puede resultar en un vaciado más eficiente de los senos, lo que, a su vez, indica al cuerpo que debe producir más leche.
Estudios, incluidos los publicados en la Revista de Lactancia Humana , han demostrado que los padres que utilizan la extracción manual junto con el sacaleches tienen una mayor producción de leche y experimentan menos problemas de baja producción. Al asegurar un buen drenaje de los senos después de cada sesión, puede ayudar a mantener una producción de leche saludable y evitar problemas comunes como conductos obstruidos o mastitis.
Consejos para una extracción exitosa de leche
A continuación se presentan algunas estrategias adicionales para ayudarle a maximizar su producción de leche:
- Use una brida bien ajustada : Una brida mal ajustada puede reducir significativamente la eficacia del extractor. Asegúrese de elegir la talla correcta para la brida de su extractor de leche para evitar molestias y maximizar la producción de leche.
- Extraerse leche con frecuencia : Extraerse leche cada 2 o 3 horas, o de 8 a 12 veces en 24 horas, puede ayudar a mantener la producción. Extraerse leche con más frecuencia le indica a su cuerpo que siga produciendo leche.
- Manténgase hidratada y nutrida : La lactancia materna y la extracción de leche requieren calorías adicionales e hidratación. Beba abundante agua y consuma alimentos ricos en nutrientes para favorecer la producción de leche.
- Relájate : El estrés puede interferir con la capacidad de tu cuerpo para liberar leche. Intenta crear un ambiente tranquilo y cómodo durante las sesiones de extracción. Usar una compresa tibia o ver fotos de tu bebé puede ayudar a estimular la bajada de la leche.
El papel del masaje mamario y la extracción de leche en el éxito de la lactancia
La Academia de Medicina de la Lactancia Materna respalda estas técnicas como parte de las mejores prácticas para aumentar la producción de leche. Incorporar el masaje manual y la extracción de leche durante la extracción aumenta el suministro de leche y contribuye al éxito general de la lactancia. Es importante trabajar con un asesor de lactancia que pueda guiarte en estas técnicas para asegurarte de que las estés utilizando eficazmente. Los profesionales de la lactancia también pueden ayudarte a solucionar cualquier problema que puedas encontrar.
Si tiene dificultades para extraerse la leche o le preocupa su producción, considere contactar con un profesional de la lactancia. Muchos padres se benefician del apoyo personalizado mediante consultas virtuales o sesiones presenciales.
Conclusión
Maximizar la producción de leche requiere técnica, constancia y un cuidado adecuado. El masaje manual y la extracción, junto con una buena hidratación, la extracción frecuente y un extractor bien ajustado, pueden contribuir a una mayor producción de leche y a una mejor calidad de la misma. Si sigue estos consejos y se mantiene informada sobre las últimas prácticas basadas en la evidencia, podrá sentirse segura durante su proceso de extracción y seguir brindándole a su bebé los beneficios de la leche materna.
Referencias :
- “Maximización de la producción de leche con la extracción manual”, Universidad de Stanford
- “Técnicas manuales y de extracción para aumentar la producción de leche”, Revista de Lactancia Humana
- “Mejores prácticas de extracción de leche: Guía basada en la evidencia”, Academia de Medicina de la Lactancia Materna
Para más información o apoyo personalizado en lactancia, no dudes en contactar con un consultor de lactancia certificado que pueda guiarte en la implementación de estas técnicas.
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