Comenzar a dar alimentos sólidos durante la lactancia: una guía para las nuevas mamás

La lactancia materna proporciona nutrición esencial y fortalece el vínculo afectivo con tu bebé, pero a medida que crece, la introducción de alimentos sólidos se hace necesaria. Aquí tienes una guía para ayudarte a empezar con los alimentos sólidos mientras continúas amamantando.

Cuándo empezar con alimentos sólidos:

Edad recomendada: La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda comenzar con los alimentos sólidos alrededor de los seis meses.

Señales de que su bebé está listo:

• Sentarse con apoyo: Su bebé puede sentarse con poco o ningún apoyo, manteniendo una posición erguida y estable.
• Buen control de la cabeza: Su bebé puede mantener la cabeza erguida firmemente y girarla para indicar que ha comido suficiente.
• Interés por la comida: Tu bebé muestra curiosidad sobre lo que estás comiendo, alcanzando la comida o abriendo la boca cuando le ofreces una cuchara.
• Pérdida del reflejo de empuje lingual: Su bebé ya no empuja automáticamente los sólidos fuera de su boca con la lengua.

Mantener la lactancia materna mientras se introducen alimentos sólidos:

1. Lactancia materna primero: Ofrezca la lactancia materna antes de los sólidos para asegurar que su bebé reciba los nutrientes esenciales. Recuerde que la leche materna es rica en nutrientes y siempre debe ofrecerse antes de los sólidos.
2. Horario de alimentación equilibrado: Establezca una rutina que incluya tanto la lactancia materna como comidas sólidas. Siéntese con su bebé durante las comidas para imitar sus hábitos alimenticios.
3. Sigue el ejemplo de tu bebé: Presta atención a las señales de hambre y saciedad. Recuerda que el BLW empieza despacio; ten paciencia.
4. Manténgase hidratado: ofrezca agua en un vaso pequeño cuando su bebé comience a comer alimentos sólidos.

Destete dirigido por el bebé:

¿Qué es el destete dirigido por el bebé? El destete dirigido por el bebé permite que los bebés se alimenten por sí solos con trozos suaves y manejables de alimentos integrales en lugar de purés.

Beneficios del destete dirigido por el bebé:

• Fomenta la independencia
• Mejora las habilidades motoras finas
• Promueve hábitos alimenticios saludables
• Incluye las comidas familiares

Cómo empezar:

• Elija alimentos seguros: comience con alimentos blandos como verduras al vapor y frutas maduras.
• Supervise de cerca: Siempre vigile a su bebé mientras come.
• Prepárese para el desorden: BLW puede ser desordenado, así que prepárese con baberos y un tapete.

Consejos para una transición exitosa a alimentos sólidos:

• Cree un entorno alimentario positivo: haga que las comidas sean agradables y libres de distracciones.
• Fomente la autoalimentación: ofrezca alimentos blandos para comer con los dedos para promover la independencia.
• Tenga paciencia: es posible que su bebé necesite varios intentos para aceptar nuevos alimentos.
• Sea un modelo de alimentación saludable: Dé ejemplo comiendo una dieta equilibrada.

Cuándo buscar asesoramiento profesional:

Consultar con un pediatra: Hable sobre cualquier inquietud sobre la alimentación o alergias durante los controles regulares.

Apoyo de un consultor de lactancia: busque orientación de un consultor de lactancia para garantizar una transición sin problemas.

Comenzar a dar sólidos mientras se amamanta es un hito emocionante. Con el enfoque adecuado, puede lograr esta transición sin problemas. Recuerde que la leche materna sigue siendo vital, así que siga amamantando mientras introduce una variedad de alimentos sólidos. Disfrute descubriendo nuevos sabores y nutriendo el crecimiento de su bebé.