過敏季節的母乳哺育與吸乳：給哺乳父母的建議

Ileana Berrios，碩士，IBCLC

過敏季節可能會很具有挑戰性，特別是對於那些想要控制好同情心同時又要確保奶水供應和嬰兒健康不受影響的母乳喂養父母來說。這篇部落格提供了有關如何安全有效地度過過敏季節的基於證據的資訊。

過敏對母乳哺育的影響

季節性過敏通常由花粉、草或黴菌引起。它會讓您感覺鼻塞、疲勞、不舒服。雖然過敏本身通常不會影響母乳餵養，但您選擇的藥物以及您控制症狀的方式可能會對您的乳汁供應和整體母乳餵養體驗產生影響。

哺乳期間用藥安全

許多抗過敏藥物在哺乳期間使用是安全的，但並非所有藥物都是安全的。某些藥物，例如抗組織胺藥，可能會減少奶水供應或導致嬰兒嗜睡。請務必諮詢LactMed等可靠資源，以檢查母乳哺育期間特定藥物的安全性。 LactMed 是一個值得信賴的資料庫，提供有關藥物及其對哺乳和母乳的影響的最新資訊。

在開始任何藥物治療之前，請諮詢您的初級保健提供者。他們可以根據您的特定症狀和母乳哺育需求來幫助確定最安全的選擇。

不影響奶水供應的過敏管理策略

如果您擔心藥物治療，請考慮採用非藥物方法來控制過敏症狀：

1. 補水是關鍵：多喝水以保持水分。減少牛奶和穀物製品的攝取以減少黏液，特別是在您鼻塞時。
   
2. 鹽水鼻腔噴劑：這些噴霧劑可以緩解鼻塞，而不會影響您的乳汁供應。
   
3. 空氣清淨機：在家中使用空氣清淨機可以減少空氣中的過敏原，創造更舒適的環境。
   
4. 戶外活動後淋浴：這有助於去除皮膚和頭髮上的過敏原。
   
5. 限制戶外活動：當花粉數量較高時，通常是在清晨或有風的日子，盡量待在室內。

過敏季節的吸乳技巧

對於需要吸奶的父母來說，控制過敏並維持奶水供應至關重要：

• 堅持您的時間表：即使您感覺不舒服，也要定期抽水以維持補給。
  
• 使用正確的法蘭尺寸：確保法蘭正確安裝，以避免不適並最大限度地提高輸出功率。
  
• 維持營養：在過敏季節，均衡飲食可以幫助支持您的免疫系統。
  
• 盡可能多休息：過敏會讓您感到疲勞，因此請優先休息以保持身體強健和奶水穩定。記得享受早晨的陽光照射在皮膚上帶來的額外好處。

何時致電哺乳顧問：

如果您發現乳量減少，或擔心過敏或藥物影響母乳餵養，請諮詢哺乳顧問。他們可以提供客製化策略來維持供應並解決您面臨的任何挑戰。

最後的想法

在母乳哺育或吸奶的同時度過過敏季節可能會很困難，但只要採取正確的策略和支持，您就可以控制症狀而不影響奶水供應。依靠LactMed等實證資源，並尋求您的初級保健提供者和哺乳顧問的指導，以獲得個人化護理。

透過優先考慮您的健康，您也在支持寶寶的健康。請記住，母乳哺育是一個過程，一路上尋求幫助是可以的！

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