斷奶和乳房變化：預期情況及平穩過渡的技巧

Ileana Berrios，碩士，IBCLC

斷奶是母乳哺育或吸奶過程中的重要里程碑。無論是慢慢逐漸減少餵食還是完全停止餵食，了解斷奶時會發生什麼都可以幫助您和寶寶更順利地過渡。以下是您可能會經歷的變化的指南，以及專家的斷奶技巧，以幫助您完成整個過程。

期望什麼：

1.乳房充血：當您開始斷奶並減少排空乳房時，您可能會注意到由於對奶水的需求減少而出現乳房腫脹或充血。這可能會讓人不舒服，但這是正常過程的一部分，你的身體會適應新的常規。

2.奶水供應逐漸減少：隨著您餵奶或吸奶的減少，您的身體會透過減緩奶水分泌來適應較低的需求。逐漸或緩慢地斷奶有助於緩解不適，並防止乳房管阻塞或乳房炎等問題。

3.乳房脹痛：有些斷奶的父母在過渡期間會感到乳房脹痛或酸痛。這可能是由於荷爾蒙變化和乳汁分泌調整造成的。

4.乳房大小和形狀的變化：隨著乳房乳汁分泌量的減少，其大小和形狀可能會改變。儘管每個父母的經歷都是獨一無二的，但隨著時間的推移，他們可能會恢復到懷孕前的狀態。

順利過渡的斷奶小貼士

逐漸斷奶
慢慢來，穩住，這是關鍵！減少一次餵奶或吸奶的次數，以幫助您的身體適應並防止不適。

使用冷敷
在乳房上敷上冷敷可以幫助緩解乳房腫脹和腫脹引起的不適。一些家長也表示，冷的捲心菜葉可以緩解乳房充血和腫脹。

服用非處方止痛藥
在服用任何藥物之前，請務必先諮詢醫生和兒科醫生，但如果您感到疼痛或炎症，布洛芬或對乙醯氨基酚可能會緩解不適。

保持水分和均衡飲食
為身體提供適當的營養和水分可以幫助調節荷爾蒙並緩解斷奶過程。

為寶寶提供舒適感和注意力
如果您的小寶寶在轉變過程中遇到困難，請提供額外的擁抱、新的活動或其他安撫方法來幫助他們適應。

斷奶期間的支持資源：

– 國際母乳哺育聯盟：提供有關母乳哺育和斷奶的資訊。

– KellyMom：值得信賴的母乳哺育和斷奶建議資源。

– 諮詢哺乳專家：哺乳顧問可以在斷奶期間提供個人化的指導和支援。

斷奶是一種個人經歷，每個父母的經歷都是不同的。了解斷奶時會發生什麼並遵循這些斷奶技巧可以幫助您更舒適地度過這一轉變。請記住，你正在做一件了不起的事情，你和你的寶寶都會及時適應這個新的篇章。