從母乳哺育到奶瓶餵食：最初幾週後過渡到吸奶

Ileana Berrios，碩士，IBCLC

無論您正準備重返工作崗位還是希望獲得備用奶源，將吸奶納入您的母乳哺育日常程序都是很有價值的一步。以下是一些引導你完成這項轉變的實用技巧：

1.哺乳後吸乳：增加母乳供應

寶寶完成白天的哺乳後，可以考慮再抽 10 分鐘。這種做法有助於刺激乳汁分泌，並逐漸累積乳汁供應。

2 。餵寶寶，而不是冰箱：優先考慮你的小寶寶

人們很容易專注於填滿冰箱，但主要目標是滋養寶寶。專注於寶寶的當前需求，而不是擔心儲存奶水。請記住，嬰兒吃飽是餵食成功的最佳指標。

3 .放鬆：掌握牛奶儲存方法

正確儲存擠出的母乳對寶寶的健康至關重要。以下是美國疾病管制與預防中心 (CDC) 的指導方針：

• 室溫（77°F或更低）：最多 4 小時。
  
• 冰箱（40°F）：最多 4 天。
  
• 冷凍櫃（0°F或更低）：最好在6個月內使用；最長可達 12 個月。

務必在奶容器上標註擠奶日期，並將其存放在冰箱或冰櫃的後面，以保持恆定的溫度。

4. 徹底清潔：保持設備衛生

保持吸乳設備清潔對於確保寶寶的安全至關重要：

• 每次使用後：用熱肥皂水清洗所有與母乳接觸的吸乳器零件。徹底沖洗並讓它們在乾淨的表面上風乾。
  
• 日常消毒：對於 3 個月以下的嬰兒、早產兒或免疫系統較弱的嬰兒，每天對幫浦零件進行消毒。您可以將它們煮沸 5 分鐘或使用蒸汽消毒器。

適當的清潔可以防止有害細菌的生長並確保所吸乳的品質。

5. 保持涼爽：安全運送牛奶

當您忙碌時，保持吸出的乳汁處於適當的溫度非常重要：

• 隔熱冷藏袋：要儲存牛奶長達 24 小時，請使用有冰袋的冷藏袋。
  
• 到達目的地：一旦抵達，請盡快將牛奶轉移到冰箱或冷凍庫。

在運送過程中保持牛奶低溫可保證其品質並為寶寶提供安全。

6. 解凍並食用：準備儲存的牛奶

何時使用儲存的牛奶：

• 解凍：將容器放入冰箱過夜或放在溫水下。避免使用微波爐，因為它會產生熱點並破壞營養成分。
  
• 食用：輕輕攪拌牛奶以混合分離的脂肪。在手腕上滴幾滴來測試溫度；感覺應該是溫暖的，而不是熱的。

7. 保持水分和營養：照顧好自己

您的健康狀況直接影響您的乳量：

• 補水：全天喝大量的水。
  
• 營養：均衡飲食，多吃水果、蔬菜和蛋白質。
  
• 休息：盡可能確保充足的睡眠和休息。

照顧好自己有助於維持健康的奶水供應和整體健康。

8. 尋求支持：你並不孤單

過渡到泵送是一項重大的變化，支持可以發揮很大的作用：

• 哺乳顧問：他們可以提供個人指導並解決任何問題。
  
• 支持小組：與其他母乳哺育父母聯繫可以提供鼓勵和分享經驗。

請記住，尋求幫助是力量的象徵，並且有許多資源可以為您提供支持。

透過將這些技巧融入您的日常生活中，您可以順利地從純母乳哺育過渡到母乳哺育與吸奶相結合。每一滴母乳都是寶貴的，您的努力對寶寶的健康和幸福做出了重大貢獻。

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