為你的母乳哺育伴侶提供他們所需的支持
Alexiyah Coughlin，BSN，RN，IBCLC
想像一下：現在是凌晨 1:30。您被寶寶的哭聲吵醒了。該餵奶了。您睡眼惺忪地翻身，伸手到搖籃裡，抱起剛出生的小寶寶，準備餵他吃奶。餵食約 20 分鐘後，您可以幫他換尿布、包好襁褓，然後將他放回床上。有時這可以在 30 分鐘內完成。其他時候，您的寶寶可能很難重新入睡。或者媽媽可能想增加奶量，所以每次哺乳後她都會抽奶。有些嬰兒在哺乳後可能需要一瓶補充母乳，因此在哺乳和吸乳後，她可能需要給嬰兒餵食吸出的奶。其他嬰兒可能會出現腸絞痛或叢集性餵食。很快，就到了凌晨 2 點 45 分，你已經起床一個小時十五分鐘了，下一次餵奶還有不到一個小時的時間。您需要 15 分鐘才能重新入睡，因此在寶寶再次叫醒您之前，您總共可以睡大約 30 分鐘。這是母乳哺育媽媽頭幾個月所面臨的令人精疲力盡的現實。
用胸部/母乳餵養嬰兒可能會讓人感到難以承受。畢竟，養育一個小生命是一項艱鉅的任務！啟動你的支持系統對於完成這項壯舉至關重要。這需要一個村莊的共同努力，但有時很難知道如何利用資源。作為一名哺乳顧問，我多年來一直與各個家庭打交道。我經常遇到的一件事是，伴侶們想知道他們能如何提供幫助，而事實證明，他們實際上可以做很多事情來支持他們的母乳餵養伴侶！
把寶寶帶給媽媽
這一點在出生後的頭幾個月最為重要，因為新生兒每隔幾個小時就會醒來進行一次母乳哺育。每多走一步，休息的時間就會減少。無論您的寶寶是在搖籃裡還是在走廊盡頭的育嬰室裡，將寶寶抱到您的伴侶身邊或從伴侶身邊抱回來都會非常有幫助。這樣，他們就可以餵養嬰兒而不必完全醒來去抱嬰兒，這意味著（希望）重新入睡所需的時間更少。這是非母乳哺育父母可以提供幫助的一種微小方式。
在餵奶間隙安撫寶寶
俗話說：「寶寶睡覺時我也會睡覺」。但是如果寶寶不睡覺怎麼辦？有些嬰兒可能比較難安撫，而且在餵奶後需要花費很多時間安撫才能讓嬰兒重新入睡，這一步驟可能會對母乳哺育產生不利影響。作為合作夥伴，您可以在這一步驟中提供極大的幫助。餵完嬰兒後，將她帶出房間，帶到育嬰室或其他地方。搖晃、包裹或安撫寶寶讓其重新入睡。
追蹤動態
最繁瑣的任務之一是追蹤餵食和尿布。如果您在醫院分娩，您就會知道尿布和餵食記錄對護理師來說非常重要，大多數兒科醫生辦公室都會在每次新生兒預約時要求提供這些統計數據。這看起來很傻，但寫下訊息或將它們放入應用程式中只是資訊和休息時間之間的額外步驟。讓爸爸負責這件事可以減輕媽媽的額外壓力。每一秒都很重要，所以我們越早讓媽媽們恢復休息就越好。尤其是在半夜。伴侶可以自願記錄數據，這樣媽媽們就不用費心了。
換尿布
新生兒每天平均要換8-10次尿布，其中很多次與母乳哺育同時進行。換尿布是一件大事。這很耗時，尤其是如果發生爆炸，則需要更換整套衣服。透過幫助更換尿布，您可以為您的母乳哺育伴侶省去一個很大的步驟。掌握這項任務，你將為你的伴侶贏得大量額外的休息時間。
家務
當你每天 24 小時照顧新生兒時，家務事幾乎是不可能的。對一些媽媽來說，凌亂的房子或做晚餐的責任確實會給她們帶來身體和情感上的雙重壓力。洗衣服。做晚餐。吸塵、掃地、拖地。清掃浴室。收拾玩具。做任何事情都可以，只要能完成清單上的事情，就能讓生活變得輕鬆。
給她倒水杯
這些都是小事。這可能看起來很傻，但母乳餵養會消耗你的精力，你很容易忘記照顧自己。夥伴們，給她倒滿水杯，並帶去她最喜歡的零食給她。提醒她要照顧好自己。母乳哺育需要額外的水分和卡路里，同時也使滿足這些需求變得更加困難。這是一把雙面刃。這是照顧您的母乳餵養伴侶的簡單方法。
提醒她她做得很好
最重要的是，讓你的伴侶知道她做得很好。無論是母乳餵養，還是單純吸奶，或者兩者兼而有之，母乳餵養都是一項艱苦的工作。伴侶可以做很多體力活來提供幫助，但有時你能做的最有幫助的事情就是提醒她，她做得很好。感謝她為養育你的寶寶所付出的辛勤工作。給她多一點愛。揉揉她的背。給她帶咖啡。當她太累無法照顧自己時照顧她。
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