泵血冥想指導

吸乳過程中有相當多的技術和機械方面可以幫助確定您的吸乳效果：法蘭/乳罩的適合度、吸乳器的吸力和速度、吸乳器的所有配件是否正常工作、吸乳器在您的乳頭處產生的感覺等。

簡單來說，壓力、挫折和創傷違背了我們從穴居時代開始在平靜、安全的地方哺育嬰兒的生物進化。當我們處於安全且適當的地方哺乳嬰兒時，我們會有「噴乳」現象，此時乳汁會流出。畢竟，如果我們讓牛奶全天候、整夜地隨處流淌，那將非常不方便，也不安全。掠食者會發現那個穴居女人，而且牛奶也無法儲存起來以供正常餵養。

就像我們學習使用廁所一樣，我們的噴乳反射（或 MER）控制著我們的乳汁流量並釋放乳汁來餵養我們甜美可愛的寶寶。你可以控制你的 MER，隨著時間的推移，大多數女性會發現，當你在商店中間聽到嬰兒的哭聲時，她們不會感到意外的失望。您的寶寶會學習觸發泌乳的最佳方式，並且您的 MER 會微調，以找到讓乳汁流出的最佳方式。但是，壓力會抑制我們的排乳反應，當這種情況發生時，我們很容易開始沉迷於讓乳汁流出。但是，就像交叉雙腿試圖小便一樣，這也是錯誤的做法，會導致奶水噴入奶瓶中。尤其是當您的寶寶不在身邊親自幫助您時。

#teamtuff很榮幸有 Renee Davis, IBCLC 成為我們團隊的一員。她和她的丈夫（他是她個人的#teamtuff ！）製作了我們的第一首引導式冥想單曲！我們計劃進行更多的冥想，並包括一些針對特殊情況的冥想，例如新生兒加護病房 (NICU) 分離、專用泵吸等等。透過社群媒體聯絡我們，讓我們知道您認為有用的資訊。

下載下面您想要聽的冥想並在您抽水時聆聽。當你設置泵並開始泵送時，告訴自己「我已經足夠了」。然後放鬆，讓乳汁流出。試著專注於排空乳房而不是吸奶，直到達到一定的輸出量，並記住，您是吸奶方面的搖滾明星！