牛奶儲存指南令人困惑嗎？我們抓住你了！

Kate Tuttle，理學學士，IBCLC

無論您是專職吸乳的媽媽/父母，返回工作或學校，或只是和朋友出去吃飯，安全儲存母乳都至關重要。以下是一些關於儲存剛擠出的母乳的提示，可以讓您更輕鬆地應對離開寶寶的壓力。

室溫下新鮮擠出的母乳

如果您只打算短暫離開寶寶，或者讓您的伴侶給寶寶餵奶瓶以便您可以小睡一會兒，那麼您可能不需要冷藏擠出的乳汁。美國疾病管制中心 (CDC) 表示，只要室溫為 77 華氏度或更低，新鮮擠出的母乳就可以在室溫下保存 4 小時。當您小睡一會兒或跑去雜貨店時，這非常方便。吸奶並讓護理人員將奶瓶送出非常簡單，並且減少了餵食過程的一個步驟。

使用接觸過嬰兒嘴巴的母乳

有些媽媽發現，將吸出的奶吸出來並立即餵給寶寶比將其留在外面要容易得多。重要的是要記住，疾病預防控制中心表示接觸過嬰兒嘴唇的牛奶需要在接觸後兩小時內飲用。這將有助於減少口腔細菌在牛奶中繁殖的機會。

將吸出的母乳存放在冰箱中

最常見的泵送和儲存方法是泵送後冷藏。這通常是在哺乳期的母親長時間外出（如工作或上學）時進行的。剛擠出的母乳可以在冰箱中保存長達 4 天。這樣，那些只想在遠離嬰兒時吸奶的父母在重複使用時就可以採取最少的步驟。照護人員也可以輕鬆地為母乳哺育的嬰兒準備奶瓶。當取出冷凍牛奶並將其放入冰箱時，同樣的指導原則也被認為是安全的。

冷凍母乳

有時媽媽們會將奶吸出來準備在幾天後的其他時間使用。例如，您可能想要為幾個月後才開始的過夜旅行抽奶。您可以將乳汁吸出並將其存放在冰箱（冷凍室大小的冰箱）中，最多可存放 6 個月。疾病預防控制中心也建議，深度冷凍儲存的母乳可以保存長達一年。

那我當天擠出來的奶怎麼樣呢？

CDC 最近對其儲存指南進行了修改。現在可以將同一天 24 小時內收集的牛奶一起存放，只要先將剛擠出的牛奶冷卻即可。這將防止先前冷卻的牛奶被重新加熱。將該收藏分成幾個較小的部分會很有幫助；約 2-3 盎司的增量。這將有助於減少未消費的牛奶的浪費。

關於冷凍牛奶的重要說明

絕不建議重新冷凍已解凍的牛奶。在停電或冰櫃門打開的情況下，任何仍有冰晶的牛奶仍被認為是可以安全使用的。要解凍母乳，請將其放在冰箱中或放在一杯溫水中。您也可以將袋子放在溫水下沖洗。

有關母乳儲存指南的最新列表，請訪問疾病控制中心提供的此連結： https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm