預防和控制乳房炎：母乳哺育和吸乳父母的必備技巧
Ileana Berrios，碩士，IBCLC
母乳哺育是一段美好的旅程，但有時也會帶來挑戰。其中一個挑戰是乳腺炎，這是一種乳房組織的炎症，會引起疼痛、腫脹甚至感染。了解如何預防和治療乳房炎對於保持健康的母乳哺育體驗至關重要。這裡有一些技巧可以幫助您有效地應對這種情況。
了解乳腺炎
當乳腺管阻塞或細菌經由破裂的乳頭進入乳房時，就會發生乳腺炎。它通常會導致乳房疼痛、腫脹，並伴隨發燒、發冷和疲勞等類似流感的症狀。雖然會讓人感到不舒服，但好消息是乳腺炎是可以治癒的，而且有方法可以預防它的發生。
乳腺炎治療的基本技巧
為了幫助控制乳房炎和緩解症狀，母乳哺育醫學院建議以下策略：
1. 使用冰袋
對患處的乳房敷冰有助於減少發炎和緩解疼痛。每 2-3 小時使用冰袋 5-10 分鐘以盡量減少腫脹。
2. 進行淋巴按摩
淋巴按摩有助於改善淋巴引流並減少腫脹。每次餵奶之間，以圓週運動的方式輕輕按摩乳房，以促進乳汁流動並防止阻塞。
3.服用非類固醇抗發炎藥
非類固醇抗發炎藥（NSAID）如布洛芬可以幫助消腫和緩解疼痛。請務必遵循劑量說明，如果有任何疑慮，請諮詢您的醫療保健提供者。
4. 哺乳或吸乳時使用熱敷
在哺乳或吸乳時對患處的乳房進行熱敷可以幫助緩解乳汁流動並緩解不適。但是，避免在餵奶之間使用熱敷，因為這會增加腫脹。
何時尋求醫療協助
雖然許多乳腺炎病例可以在家治療，但如果有嚴重症狀，一定要就醫。如果發燒達到 100.4°F (38°C) 或更高，請諮詢醫生或前往最近的緊急護理中心。醫療保健專業人員可以確定是否需要使用抗生素或其他治療方法來治療感染。
預防乳腺炎的小貼士
預防是治療乳腺炎的關鍵。以下有一些有助於降低風險的提示：
- 確保正確吸吮：良好的吸吮可確保有效排出乳汁，從而降低阻塞的風險。
- 頻繁餵奶：頻繁哺乳或吸乳以保持乳汁流動並防止乳房腫脹。
- 交替乳房：每次餵奶時交替使用一側乳房，以確保均勻流出乳汁。
- 配戴舒適的胸罩：避免配戴會壓迫乳房管的緊身胸罩。
結論
乳房炎可能是哺乳過程中的一個挑戰，但只要採取正確的策略，您就可以控制和預防這種疾病。傾聽您的身體聲音，在需要時尋求支持，如果出現嚴重症狀，請諮詢您的醫療保健提供者。採取積極措施，您可以繼續享受母乳哺育為您和您的寶寶帶來的許多好處。請記住像往常一樣繼續哺乳和吸奶，因為這不會影響您的寶寶。
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