哺乳期間開始食用固體食物：新手媽媽指南
母乳哺育為寶寶提供必需的營養和親子關係，但隨著寶寶的成長，引入固體食物就變得必要了。以下指南可幫助您在繼續哺乳的同時開始進食固體食物。
何時開始添加固體食物：
建議年齡：美國兒科學會 (AAP) 建議從六個月左右開始添加固體食物。
寶寶準備好了的跡象：
- 在支撐下坐起：您的寶寶不需要或只需要很少的支撐就可以坐起，保持穩定、直立的姿勢。
- 良好的頭部控制能力：您的寶寶可以穩定地抬起頭，並在吃飽後轉動頭部來發出信號。
- 對食物的興趣：您的寶寶對您正在吃的東西表現出好奇，伸手去拿食物或在遞給他湯匙時張開嘴。
- 失去伸舌反射：寶寶不再自動用舌頭將固體食物從嘴巴推出
在添加固體食物的同時保持母乳哺育：
- 首先進行母乳餵養：在吃固體食物之前進行母乳喂養，以確保您的寶寶獲得必需的營養。請記住，母乳營養豐富，應在固體食物之前先餵食。
- 均衡的餵食時間表：建立包含母乳哺育和固體食物的日常習慣。讓您的寶寶在您吃飯時坐在您旁邊，以模仿您的餵食習慣。
- 跟隨寶寶的引導：注意飢餓和飽足的訊號。請記住，BLW 開始得很慢，請耐心等待。
- 保持水分：當寶寶開始吃固體食物時，用小杯子給他喝水。
寶寶主導斷奶：
什麼是嬰兒主導斷奶？ BLW 讓嬰兒自己吃柔軟、易於食用的全食物，而不是糊狀食物。
寶寶主導斷奶的好處：
- 鼓勵獨立
- 提升精細運動技能
- 推廣健康的飲食習慣
- 涉及家庭用餐時間
如何開始：
- 選擇安全的食物：從蒸蔬菜和成熟水果等軟性食物開始。
- 密切監督：寶寶吃飯時一定要注意觀察。
- 做好應對混亂的準備： BLW 可能會很混亂，因此請準備好圍兜和墊子。
成功斷奶至固體食物的秘訣：
- 營造積極的飲食環境：讓用餐時間愉快且不受干擾。
- 鼓勵自己進食：提供柔軟的手指食物來培養獨立性。
- 要有耐心：您的寶寶可能需要多次嘗試才能接受新食物。
- 模範健康飲食：自己以身作則，堅持均衡飲食。
何時尋求專業建議：
請諮詢兒科醫生：在定期檢查時討論任何餵食問題或過敏情況。
哺乳顧問支援：尋求哺乳顧問的指導，確保順利過渡。
在母乳餵養的同時開始吃固體食物是一個令人興奮的里程碑。採用正確的方法，您可以順利完成這項轉變。請記住，母乳仍然至關重要，因此在引入各種固體食物的同時，應繼續哺乳。享受發現新口味並培育寶寶成長的樂趣。