了解集群餵食：新手媽媽指南
作者：Maria Itania，IBCLC
新手媽媽們好！您是否注意到，您的寶寶似乎一直都想母乳餵養，而這往往發生在您最疲憊的晚上？這被稱為叢集餵養，這是完全正常的。今天，我們將探討什麼是集群餵養，為什麼會發生集群餵養，以及如何處理集群餵養，包括何時可能需要尋求哺乳顧問的幫助。
密集餵食是指您的寶寶想要在幾個小時內進行大量母乳哺育。您的寶寶似乎幾乎每小時都在吃奶！這通常發生在一天中的某些時間，尤其是晚上。集群餵食通常發生在 2 週的間隔時間：出生後 2 週、出生後 4 週、出生後 6 週等等，直到嬰兒 12 週大，此時生長突增往往會減慢。
嬰兒為何會集中餵食？嬰兒集中進食有幾個原因：
- 快速生長：有時，您的寶寶可能會快速成長，需要更多的奶來幫助成長。
- 舒適：當嬰兒需要額外的擁抱和安慰時，他們也會吃得更多，特別是當他們感覺有點挑剔時。想想所有成長的痛苦！
- 建立供應：更多的餵食會告訴你的身體產生更多的乳汁。這是寶寶確保將來有充足奶水的方式。隨著寶寶的成長，額外的刺激會告訴您的身體增加乳汁分泌量，而隨著寶寶的胃部逐漸增大，乳汁分泌量也會逐漸減少。
處理集群餵食的技巧：
- 找到一個舒適的地方：因為您要餵很多奶，所以請找一個可以和寶寶一起放鬆的舒適地方。看場電影或在家裡的一個中心位置度過一段可以讓你成為家庭一部分的時光，會讓你在長時間的集體進食過程中感覺不那麼孤獨。
- 附近放置零食：集群餵食可能需要一段時間，因此請在附近放置一些水和健康的零食以保持能量。高脂肪和蛋白質是食用高熱量和營養豐富的食物的重要方式。花生醬、酪梨、鷹嘴豆泥和蛋白質棒都是很棒的零食，可以搭配水或保濕飲料一起吃。
- 尋求協助：不要羞於向家人或朋友尋求協助做家務，這樣您就可以專注於餵食和休息。將洗衣服、煮飯和買菜等任務委託給別人，可以減輕媽媽們陷入集體餵食時的心理負擔。
- 休息：餵奶之間，短暫休息一下，伸展一下身體、上個廁所，或只是呼吸一下。出去散步時抱著寶寶可以幫助調整情緒。
何時諮詢 IBCLC：如果您發現集群餵食變得越來越難以承受，或者您擔心寶寶的體重增加、餵食習慣，或者寶寶在餵食期間顯得異常挑剔，那麼可能是時候聯繫國際認證哺乳顧問 (IBCLC) 了。如果您發現寶寶出生當天的尿布量低於建議量，請立即聯絡兒科醫師盡快檢查體重，並預約 IBCLC 進行餵食評估。請記住，出生 2 週後，嬰兒每 24 小時平均應該至少有 6-10 塊濕尿布和 2-3 次大小相當於 2 個 25 美分硬幣的大便。這代表牛奶攝取量充足。
請記住：集群餵養是新生兒出生後的正常現象。它不會永遠持續下去，但在早期它很重要。它可以幫助您和您的寶寶更好地進行母乳喂養，並確保您的乳汁供應充足。請記住，在密集餵食期間提供奶瓶實際上會減少您的奶水供應量，並減少您的乳房維持供應所需的刺激量。
密集餵食可能會很累，但這卻是您與寶寶建立親密關係的特殊時刻。你做得很好，這個階段很快就會過去。堅持住，如果您有任何擔憂，請隨時聯繫您的醫生或哺乳顧問！
