Su guía sobre el suministro y la producción de leche

Iris D. Jones, MA, IBCLC

El suministro de leche es un tema ampliamente debatido. Al pensar en el suministro de leche, es importante tener en cuenta que existen varios aspectos que influyen directamente en la producción de leche. Algunos aspectos de la lactancia materna y la producción de leche pueden aumentarla, mientras que otros pueden disminuirla. En cualquier caso, es importante saber qué factores de la producción de leche pueden ser adecuados para usted, su familia y su estilo de vida.

¿Cómo promover/establecer una producción de leche saludable?

Ante todo, es importante establecer un suministro de leche. La producción de leche suele comenzar durante el embarazo. Esto suele ocurrir entre las semanas 16 y 22. Esto significa que, incluso antes de que veas esa abundante cantidad de leche, tu cuerpo no solo está ocupado con el embarazo y el crecimiento del bebé, sino también con la producción de esa primera leche, llamada calostro.

El calostro está repleto de nutrientes que ayudan a que los bebés tengan el mejor comienzo posible en la vida. Se le conoce comúnmente como "oro líquido" por sus beneficios para la salud intestinal, la creación de anticuerpos y sus nutrientes beneficiosos en general. Puedes empezar a establecer un suministro de leche saludable estimulando tus pechos lo antes posible después del nacimiento de tu hermoso bebé. Esto puede lograrse, por supuesto, mediante el agarre, la extracción manual o el uso de un sacaleches. Nuevamente, lo que funcione para ti, tu entorno, tu bebé y tu estilo de vida. Por supuesto, esto depende en última instancia de cuál sea tu objetivo al proporcionar leche materna a tu bebé.

¿Puedo/debo aumentar mi producción de leche?

Nuevamente, esto depende de tus objetivos. Si ya tienes una producción de leche establecida y esta es abundante y satisface las necesidades de tu bebé, es importante que anotes el motivo por el que deseas aumentarla. Para optimizar la producción de leche, es fundamental aumentarla de forma segura para evitar un exceso, lo cual podría provocar complicaciones como congestión mamaria o mastitis. Si buscas aumentar la producción, prueba lo siguiente:

Para aumentar su producción de leche, asegúrese de estimular sus pechos al menos de 8 a 12 veces en 24 horas. Esto puede hacerse de diversas maneras: acercando al bebé directamente al pecho, usando un sacaleches, extrayéndolo manualmente, etc. Por lo tanto, tan importante como la estimulación mamaria es la técnica de agarre correcta, el tamaño de la boquilla y el uso correcto del sacaleches.

Además, todas sabemos lo difícil que es incorporar una nueva responsabilidad a nuestras tareas diarias. Por suerte, en Rumble Tuff, tenemos las tazas Go Cups de la colección Manos Libres, ideales para cualquier madre que esté siempre en movimiento. Son fáciles de armar y limpiar, lo que las hace muy prácticas para aumentar la producción de leche. Para más información, visita el siguiente enlace: https://rumbletuff.com/product/hands-free-go-cups/ .

También debemos añadir que algunos alimentos/bebidas, conocidos como "galactogogos", pueden utilizarse para promover un aumento saludable de la producción de leche. Además de la estimulación adicional mediante el agarre directo o el uso de un extractor de leche, existen diversos alimentos que se comercializan para aumentar la producción de leche. Algunos de los alimentos que puede encontrar incluyen: diversos tipos de platos con avena cocinada, mantequillas de frutos secos, lecitina de girasol, así como levadura nutricional o proteínas en polvo. Dicho esto, los galactogogos (siempre que el/la profesional de la salud los considere seguros), combinados con una mayor estimulación, sí promueven ese aumento de la producción de leche.

¿Cómo puedo disminuir mi producción de leche de forma segura?

Al considerar aumentar la producción de leche, la regla general es que una mayor estimulación del pecho indica al cerebro que debe producir más leche. Por supuesto, ocurre lo contrario con la disminución de la producción de leche. Es fundamental disminuir la producción de leche de forma segura para evitar casos de mastitis o cualquier otro tipo de infección mamaria. Dicho esto, esto debe hacerse bajo la supervisión de su profesional de la salud o de un especialista en lactancia.

Una de las mejores maneras de disminuir la producción de leche de forma segura es disminuir gradualmente la estimulación. Por lo tanto, no pases de alimentar al bebé o extraerte leche constantemente a no estimularla en absoluto. Una vez que hayas disminuido la cantidad de estimulación, prioriza extraer la suficiente para el alivio, no la suficiente para vaciar los senos; ya que vaciar los senos indica al cuerpo que debe rellenarse y producir más leche. Usar prendas de compresión, ropa o sujetadores ajustados y hojas de col frías también ayudan. Incluso puedes probar a comer o beber alimentos o bebidas con menta o salvia. Tanto la menta como la salvia ayudan a disminuir la producción de leche. Según la página de Exclusiva de Extracción, incluso existe un té elaborado por Earth Mama llamado No More Milk Tea, repleto de nutrientes que promueven la "antiproducción de leche" (Amanda, 2023).

Busca ayuda, no lo hagas solo

Una de las conclusiones más importantes de esto es que no debe intentar aumentar ni disminuir su producción de leche por sí sola. Es muy recomendable contactar con un profesional de la lactancia en su zona para realizar cualquiera de las dos opciones de forma segura o incluso para obtener más información sobre cómo mantener la producción de leche. La invitamos a visitar nuestro sitio web y reservar una consulta con una de nuestras consultoras de lactancia certificadas por la Junta Internacional (IBCLC) de nuestro equipo. https://rumbletuff.com/pumping-appointments/ Podemos brindarle la orientación y los conocimientos necesarios sobre el uso de nuestro extractor de leche, además de ayudarle a encontrar un profesional de la lactancia cerca de usted.

Referencias

Cómo disminuir la producción de leche . Extracción exclusiva. (10 de septiembre de 2023). https://exclusivepumping.com/how-to-decrease-your-milk-supply/

Tú puedes. Y nosotros te tenemos. RumbleTuff. (sin fecha). https://rumbletuff.com/