保持母乳流動：自然災害中的母乳餵養

自然災害可能毫無預警地襲來，擾亂日常生活，並使取得基本物資變得困難。母乳哺育是災難期間安全的嬰兒餵食方式。如果您在自然災害期間已經進行母乳餵養，那麼請繼續母乳餵養。對於母乳哺育和吸奶的母親來說，這些情況可能會帶來壓力。然而，母乳仍然是嬰兒安全可靠的營養來源，並且有辦法確保即使在緊急情況下也能繼續哺乳、吸奶和奶瓶餵食。以下是在自然災害期間如何安全地餵養寶寶的方法。

為什麼母乳哺育在自然災害期間很重要

母乳哺育在緊急情況下有許多好處，包括：

• 不需要乾淨的水：母乳餵養不需要乾淨的水、消毒奶瓶或配方奶粉，所有這些在災難期間可能很難找到。
• 安全又營養：您的母乳仍然是完整的營養來源，並提供抗體來幫助保護您的寶寶免受疾病的侵害。
• 情感安慰：在壓力和不確定的時候，母乳哺育可以為您和您的寶寶帶來安慰。母乳哺育可以提高催產素的水平，從而減輕壓力，催產素是一種幫助您放鬆並促進乳汁流動的荷爾蒙。哺乳和肌膚接觸可能會讓您和您的寶寶感到平靜。

自然災害期間母乳哺育的提示

1. 保持定期哺乳：繼續按需母乳喂養，因為堅持餵食時間表將有助於維持您的奶水供應並為您的寶寶提供舒適感。請記住，24 小時內 8 次或更多次可以提供足夠的刺激來保護奶量不會下降。
2. 保持水分：喝水或液體至關重要。雖然脫水後你的乳量不會立即減少，但保持水分充足將有助於維持你的健康和乳量。
3. 尋找一個安靜的空間：如果可能的話，尋找一個安靜、安全的區域來哺乳。減輕壓力是維持乳汁流動的關鍵。
4. 了解您的資源：熟悉當地的緊急服務、哺乳顧問和可以在緊急情況下提供幫助的母乳哺育支持小組。

天災期間給媽媽吸乳的小貼士

對於需要吸奶的母親來說，自然災害可能會使維持吸乳習慣變得更加困難，但做好準備和靈活性可以有所幫助。以下是給吸奶媽媽的一些建議：

1. 準備停電：如果您依賴雙電動吸乳器，請準備好手動吸乳器以防停電。電池供電的幫浦也是一個選擇—只需確保在緊急工具包中裝上備用電池即可。
   1. 手部擠壓也是很好的技術，只需要自己的雙手即可。它不需要任何額外的設備，並且是乳房充盈時擠壓乳房的絕佳方式。
2. 消毒幫浦零件：如果缺乏乾淨的水，您可能無法像往常一樣清洗幫浦零件。如果有安全、乾淨的水，可以考慮使用專為吸乳器設備設計的消毒濕紙巾或沸水來消毒零件。
   1. 請在此處閱讀更多內容，以了解如何使用有限的水安全地對零件進行消毒。
3. 安全儲存母乳：如果您儲存了母乳，請將其放在裝有冰袋的冷藏箱中以保持其溫度。如果溫度保持在 40°F (4°C) 或更低，母乳可以在冷藏箱中保存長達 24 小時。如果斷電，請避免打開冰櫃或冰箱，以盡可能長時間保持儲存的牛奶涼爽。
4. 定期吸乳：如果您與寶寶分開，請繼續吸奶，或盡可能定期用手擠奶，以維持您的乳量。

天災期間奶瓶餵食的小貼士

如果您正在用奶瓶給寶寶餵母乳，遵循安全餵食方法非常重要：

1. 消毒奶瓶：如果您無法獲得乾淨的水來清洗奶瓶和奶嘴，請考慮使用杯子來安全地進行杯餵。
   1. 杯餵演示
2. 保持牛奶涼爽：如果您用奶瓶餵食擠出的母乳，並且沒有冷藏設備，請將其放在裝有冰袋的冷藏箱中。務必在奶瓶上標註擠奶的日期和時間，以便在安全儲存期內使用。

緊急情況下餵食的有用資源

• 國際母乳哺育聯盟：提供母乳哺育支援和建議，特別是在緊急情況下。在此了解更多：國際母乳會。
• 疾病預防控制中心：提供緊急情況下安全餵食的指南，包括母乳哺育和配方奶餵養建議。請造訪此處： CDC 緊急情況下的嬰兒餵食。
• 兒童安全飲食
• 哺乳網絡：提供與 IBCLC 進行 1：1 的會談，透過您的保險收費。
• Nest Collaborative ：也與保險公司合作，提供與 IBCLC 進行 1:1 的會談。

在自然災害期間餵養寶寶可能會讓人感到不知所措，但只要稍加準備，就可以確保母乳喂養、吸奶和奶瓶餵養仍然安全且易於管理。母乳哺育在不確定的時期提供關鍵的營養和舒適感，只要採取正確的預防措施，也可以安全地進行吸乳或奶瓶餵食。寶寶的健康和您的幸福是重中之重－所以現在就採取措施做好準備，要知道即使在困難時期，您也能做到！

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